Meksikolainen munakasrulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		240g	342kcal	30g	0.7g	24.6g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		130g	446kcal	13.2g	91g	1.6g	4.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		400g	132kcal	13.2g	19.6g	0g	0g
Suola, annos 3g		2.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400g	664kcal	76g	0g	40g	0g
Sipuli (kuorittu)		100g	27kcal	1.3g	4.8g	0.2g	1.7g
Ketsuppi, Heinz		18g	19kcal	0.2g	4.3g	0g	0.2g
Tuorejuusto Creme Bonjour Taco		200g	600kcal	7.4g	9.4g	60g	0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		15g	135kcal	0g	0g	15g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		250g	51kcal	1.5g	9.5g	0.8g	3.5g
	Annoskoko tuplana	3511g	4832kcal	285.6g	278.6g	284.4g	20.4g
	Valittu annoskoko	1756g	2416kcal	142.8g	139.3g	142.2g	10.2g
	Annoskoko puolitettuna	878g	1208kcal	71.4g	69.7g	71.1g	5.1g
	Arvot/100g	100g	138kcal	8.1g	7.9g	8.1g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu