Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Delicious Kesäkurpitsa-porkkanapaistos

(en mitannut mitään aineita, on vähän summamutikalla painot arvioitu.)

Kuumenna uuni 200c.

Voitele vuoka, n 18cm pyöreä tai neliskulmainen piirakkavuoka öljyllä.

Raasta kesäkurpitsa, (ohjeessa josta alunperin tän bongasin käskytettiin leikkaamaan kurpitsa n. 1cm viipaleiksi, joten kukin tyylillään..)
,porkkanat raasta sekaan.

Voit myös juuston raastaa jo nyt kippoon valmiiksi.

Heitä öljyä pannulle.

Siihen sipulirouhe/aito sipuli tirisemään ja raastesekoitus....paistele n. 10 min kunnes raasteet pehmenee ja lisää sitten vielä kinkut sinne sekaan.

.maustoin mössyä hiukkasella mustapippuria ja suolaa.

Seuraavaks kikulit kippoon ja vatkuloi niitä sekaisin, lisää siihen juustoraaste, vihannesraastesekoitus ja sekoita.

Tyrvää koko mössy uunivuokaan ja kypsennä sitä uunissa n. 45 min. tai kunnes on keskeltäkin hyytynyt.

Jäähdyttele ainakin 10 min ennen hotkimista :)

Tarjoa lämpimänä tai huoneenlämpöisenä

(Ainekset ei isoon piirakkaan riitä, tai sitten mun lahjat ei riittäneet saamaan aikaan kuin semmoisen ohkaisen lättäräisen, joten suosittelen tekemään ainakin kaksinkertaisena ohjeen )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Nippe77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl15g135kcal0g0g15g0g
Sipulirouhe Eldorado1.1g6.7kcal0.1g0.4g0.5g0g
Kesäkurpitsa zucchini 350g63kcal2g8.8g1.4g2.4g
Kananmuna kuorineen punnittu250g315kcal27.5g0.8g22.5g0g
Kevytmaito 1,5% (Arla ingman), annos 300g50g23kcal1.6g2.4g0.8g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g200g56kcal1.2g11.9g0.4g5g
Cheddar juusto cathedral city extra mature (Dairy crest ltd), annos 5g100g416kcal25.4g0.1g34.9g0g
Kotasavu palvisuikale Lapin liha 250 g100g126kcal10g1.5g8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2132g2282kcal135.6g51.8g167g14.8g
Valittu annoskoko1066g1141kcal67.8g25.9g83.5g7.4g
Annoskoko puolitettuna533g571kcal33.9g13g41.8g3.7g
Arvot/100g100g107kcal6.4g2.4g7.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300559