Kaurapuuro voisilmällä
Hiutaleet, suola ja vesi lempikippoon.
Mikrotetaan kypsäksi.
Voisilmä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Merituulikki
Mikrotetaan kypsäksi.
Voisilmä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale rainbow (Helsingin mylly oy), annos 45g | 315g | 1134kcal | 44.1g | 176.4g | 21.7g | 34.6g | |
| Vesi | 2250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 45g | 329kcal | 0.5g | 0.5g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5256g | 2925kcal | 89.2g | 353.8g | 115.4g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 2628g | 1463kcal | 44.6g | 176.9g | 57.7g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1314g | 731kcal | 22.3g | 88.5g | 28.9g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.7g | 6.7g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu