Broileripata
Paista broilerit ja laita sivuun.
Hienonna ja kuullota sipuli ja valkosipulit.
Lisää tomaattimurska ja mausteet, lisää lopuksi broilerit.
Anna vielä hautua ennen tarjoilua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Sallukka80
Hienonna ja kuullota sipuli ja valkosipulit.
Lisää tomaattimurska ja mausteet, lisää lopuksi broilerit.
Anna vielä hautua ennen tarjoilua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 499g | 539kcal | 112.9g | 0g | 9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8.7g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 499g | 125kcal | 5g | 27.5g | 0g | 7g | |
| Sokeri | 10g | 41kcal | 0g | 10g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.5g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2140g | 1473kcal | 238.6g | 86.6g | 18.6g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 1070g | 736kcal | 119.3g | 43.3g | 9.3g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 535g | 368kcal | 59.7g | 21.7g | 4.7g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 11.1g | 4g | 0.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu