Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kuorrutettu uunilohi

Fileroi kala ja poista ruodot (tai käytä valmista filettä :) ) kuivaa file talouspaperilla ja nosta uunivuokaan nahkapuoli alaspäin.

Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.

Hienonna herkkusienet ja sipuli hienoksi "hakkelukseksi".

Sekoita kulhossa tuorejuusto, sienet, sipuli, voit maustaa kuorrutteenkin vielä mustapippurilla ja valkosipulijauheella, sekä aromisuolalla.

Paista filettä uunissa ensin 15min 175 asteessa, sen jälkeen ota lohi uunista ja levitä kuorrute jonka päälle vielä pesto ja nosta lämpö 200 asteeseen, paista vielä noin 10-15min.

tarjoa perunamuusin tai lohkoperunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 600g1172kcal112.1g0g81g0g
Tuorejuusto, Ruohosipuli kevyt, Pirkka100g180kcal5g6.7g15g3g
Herkkusieni säilyke 115g20kcal2.4g0.2g0.3g2.8g
Sipuli (kuorittu)120g32kcal1.6g5.8g0.2g2g
Pesto Rosso (Rainbow)70g224kcal3.9g4.6g21g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2010g3256kcal250g34.6g235g15.6g
Valittu annoskoko1005g1628kcal125g17.3g117.5g7.8g
Annoskoko puolitettuna503g814kcal62.5g8.7g58.8g3.9g
Arvot/100g100g162kcal12.4g1.7g11.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=320981