Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 599g601kcal103g0g20.6g0g
Ruisleipä, ruista 51% 67g160kcal5g29.9g0.9g5.4g
Herkkusieni säilyke 133g23kcal2.8g0.3g0.4g3.2g
Sipuli (kuorittu)166g45kcal2.2g8g0.3g2.8g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g42g83kcal4.2g2g6.2g0g
Voi 60% rasvaa 8.3g45kcal0.1g0g5.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2030g1913kcal234.6g80.4g67g22.8g
Valittu annoskoko1015g956kcal117.3g40.2g33.5g11.4g
Annoskoko puolitettuna508g478kcal58.7g20.1g16.8g5.7g
Arvot/100g100g94kcal11.6g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321063