Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 719g721kcal123.6g0g24.7g0g
Ruisleipä, ruista 51% 80g192kcal6g35.9g1g6.5g
Herkkusieni säilyke 160g27kcal3.4g0.3g0.5g3.8g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g50g100kcal5g2.3g7.5g0g
Voi 60% rasvaa 10g54kcal0.1g0g6.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2436g2295kcal281.4g96.2g80.4g27.4g
Valittu annoskoko1218g1148kcal140.7g48.1g40.2g13.7g
Annoskoko puolitettuna609g574kcal70.4g24.1g20.1g6.9g
Arvot/100g100g94kcal11.6g3.9g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321063