Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 839g841kcal144.2g0g28.8g0g
Ruisleipä, ruista 51% 93g224kcal7g41.9g1.2g7.6g
Herkkusieni säilyke 186g32kcal3.9g0.4g0.6g4.5g
Sipuli (kuorittu)233g63kcal3g11.2g0.5g4g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g58g117kcal5.8g2.7g8.7g0g
Voi 60% rasvaa 12g64kcal0.1g0.1g7.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2842g2678kcal328g112.6g93.8g32.2g
Valittu annoskoko1421g1339kcal164g56.3g46.9g16.1g
Annoskoko puolitettuna711g670kcal82g28.2g23.5g8.1g
Arvot/100g100g94kcal11.5g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321063