Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 240g240kcal41.2g0g8.2g0g
Ruisleipä, ruista 51% 27g64kcal2g12g0.3g2.2g
Herkkusieni säilyke 53g9kcal1.1g0.1g0.2g1.3g
Sipuli (kuorittu)67g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g17g33kcal1.7g0.8g2.5g0g
Voi 60% rasvaa 3.3g18kcal0g0g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana812g765kcal93.8g32.2g26.6g9.2g
Valittu annoskoko406g383kcal46.9g16.1g13.3g4.6g
Annoskoko puolitettuna203g191kcal23.5g8.1g6.7g2.3g
Arvot/100g100g94kcal11.6g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321063