Porkkana-varsipersilja-keitto (Möhren-wurzelpetersilien-suppe)
Kaikki ainekset veteen, keitä n10-15 min.
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 230g | 64kcal | 1.4g | 13.7g | 0.5g | 5.8g | |
| Juuripersilja, tuore (-), annos 100g | 50g | 33kcal | 1.1g | 6.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bouillon gemuse (Nahrin), annos 5g | 5g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 200g | 45kcal | 1.1g | 6.7g | 0.6g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2170g | 286kcal | 7.2g | 53g | 2.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1085g | 143kcal | 3.6g | 26.5g | 1.4g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 543g | 71kcal | 1.8g | 13.3g | 0.7g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 13kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu