Porkkana-varsipersilja-keitto (Möhren-wurzelpetersilien-suppe)
Kaikki ainekset veteen, keitä n10-15 min.
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 259g | 72kcal | 1.6g | 15.4g | 0.5g | 6.5g | |
| Juuripersilja, tuore (-), annos 100g | 56g | 37kcal | 1.3g | 6.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Vesi | 674g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bouillon gemuse (Nahrin), annos 5g | 5.6g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 225g | 50kcal | 1.3g | 7.5g | 0.7g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2439g | 321kcal | 8.4g | 59.6g | 3g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 1220g | 161kcal | 4.2g | 29.8g | 1.5g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 610g | 80kcal | 2.1g | 14.9g | 0.8g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 13kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu