Porkkana-varsipersilja-keitto (Möhren-wurzelpetersilien-suppe)
Kaikki ainekset veteen, keitä n10-15 min.
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 287g | 80kcal | 1.7g | 17.1g | 0.6g | 7.2g | |
| Juuripersilja, tuore (-), annos 100g | 62g | 41kcal | 1.4g | 7.7g | 0.4g | 2.7g | |
| Vesi | 749g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bouillon gemuse (Nahrin), annos 5g | 6.2g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 250g | 56kcal | 1.4g | 8.4g | 0.7g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2710g | 357kcal | 9g | 66.4g | 3.4g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 1355g | 178kcal | 4.5g | 33.2g | 1.7g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 678g | 89kcal | 2.3g | 16.6g | 0.9g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 13kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu