Porkkana-varsipersilja-keitto (Möhren-wurzelpetersilien-suppe)
Kaikki ainekset veteen, keitä n10-15 min.
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 345g | 97kcal | 2.1g | 20.5g | 0.7g | 8.6g | |
| Juuripersilja, tuore (-), annos 100g | 75g | 50kcal | 1.7g | 9.2g | 0.4g | 3.2g | |
| Vesi | 899g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bouillon gemuse (Nahrin), annos 5g | 7.5g | 1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 300g | 67kcal | 1.7g | 10g | 0.9g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3252g | 428kcal | 11g | 79.4g | 4g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1626g | 214kcal | 5.5g | 39.7g | 2g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 813g | 107kcal | 2.8g | 19.9g | 1g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 13kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu