Porkkana-varsipersilja-keitto (Möhren-wurzelpetersilien-suppe)
Kaikki ainekset veteen, keitä n10-15 min.
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 402g | 113kcal | 2.4g | 23.9g | 0.8g | 10.1g | |
| Juuripersilja, tuore (-), annos 100g | 87g | 58kcal | 2g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Vesi | 1049g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bouillon gemuse (Nahrin), annos 5g | 8.7g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 350g | 78kcal | 2g | 11.7g | 1g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3794g | 499kcal | 12.8g | 92.8g | 4.6g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 1897g | 250kcal | 6.4g | 46.4g | 2.3g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 949g | 125kcal | 3.2g | 23.2g | 1.2g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 13kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu