Porkkana-varsipersilja-keitto (Möhren-wurzelpetersilien-suppe)
Kaikki ainekset veteen, keitä n10-15 min.
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 460g | 129kcal | 2.8g | 27.4g | 0.9g | 11.5g | |
| Juuripersilja, tuore (-), annos 100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 12.3g | 0.6g | 4.3g | |
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bouillon gemuse (Nahrin), annos 5g | 10g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 400g | 90kcal | 2.2g | 13.4g | 1.2g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4340g | 571kcal | 14.6g | 106.4g | 5.4g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 2170g | 286kcal | 7.3g | 53.2g | 2.7g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1085g | 143kcal | 3.7g | 26.6g | 1.4g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 13kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu