Porkkana-varsipersilja-keitto (Möhren-wurzelpetersilien-suppe)
Kaikki ainekset veteen, keitä n10-15 min.
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 517g | 145kcal | 3.1g | 30.8g | 1g | 12.9g | |
| Juuripersilja, tuore (-), annos 100g | 112g | 74kcal | 2.6g | 13.8g | 0.7g | 4.8g | |
| Vesi | 1349g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bouillon gemuse (Nahrin), annos 5g | 11g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 450g | 101kcal | 2.5g | 15.1g | 1.3g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4878g | 642kcal | 16.4g | 119.6g | 6g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 2439g | 321kcal | 8.2g | 59.8g | 3g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1220g | 161kcal | 4.1g | 29.9g | 1.5g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 13kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu