Porkkana-varsipersilja-keitto (Möhren-wurzelpetersilien-suppe)
Kaikki ainekset veteen, keitä n10-15 min.
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 575g | 161kcal | 3.4g | 34.2g | 1.1g | 14.4g | |
| Juuripersilja, tuore (-), annos 100g | 125g | 82kcal | 2.9g | 15.4g | 0.7g | 5.4g | |
| Vesi | 1499g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bouillon gemuse (Nahrin), annos 5g | 13g | 1.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 500g | 112kcal | 2.8g | 16.7g | 1.5g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 5420g | 713kcal | 18.2g | 132.8g | 6.6g | 53.8g | |
| Valittu annoskoko | 2710g | 357kcal | 9.1g | 66.4g | 3.3g | 26.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1355g | 178kcal | 4.6g | 33.2g | 1.7g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 13kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu