Porkkana-varsipersilja-keitto (Möhren-wurzelpetersilien-suppe)
Kaikki ainekset veteen, keitä n10-15 min.
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 689g | 193kcal | 4.1g | 41g | 1.4g | 17.2g | |
| Juuripersilja, tuore (-), annos 100g | 150g | 99kcal | 3.4g | 18.4g | 0.9g | 6.4g | |
| Vesi | 1798g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bouillon gemuse (Nahrin), annos 5g | 15g | 2.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 599g | 134kcal | 3.4g | 20.1g | 1.8g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6504g | 856kcal | 21.8g | 159.2g | 8.2g | 64.2g | |
| Valittu annoskoko | 3252g | 428kcal | 10.9g | 79.6g | 4.1g | 32.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1626g | 214kcal | 5.5g | 39.8g | 2.1g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 13kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu