Porkkana-varsipersilja-keitto (Möhren-wurzelpetersilien-suppe)
Kaikki ainekset veteen, keitä n10-15 min.
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 920g | 258kcal | 5.5g | 54.7g | 1.8g | 23g | |
| Juuripersilja, tuore (-), annos 100g | 200g | 132kcal | 4.6g | 24.6g | 1.2g | 8.6g | |
| Vesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bouillon gemuse (Nahrin), annos 5g | 20g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 800g | 179kcal | 4.5g | 26.8g | 2.4g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8680g | 1143kcal | 29.4g | 212.4g | 10.8g | 86g | |
| Valittu annoskoko | 4340g | 571kcal | 14.7g | 106.2g | 5.4g | 43g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2170g | 286kcal | 7.4g | 53.1g | 2.7g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 13kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu