Porkkana-varsipersilja-keitto (Möhren-wurzelpetersilien-suppe)
Kaikki ainekset veteen, keitä n10-15 min.
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 172g | 48kcal | 1g | 10.3g | 0.3g | 4.3g | |
| Juuripersilja, tuore (-), annos 100g | 38g | 25kcal | 0.9g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bouillon gemuse (Nahrin), annos 5g | 3.7g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 150g | 34kcal | 0.8g | 5g | 0.4g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1626g | 214kcal | 5.4g | 39.8g | 1.8g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 813g | 107kcal | 2.7g | 19.9g | 0.9g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 407g | 54kcal | 1.4g | 10g | 0.5g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 13kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu