Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g | 10.8g | 0.8g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 60g | 36kcal | 0.2g | 9g | 0.1g | 0.8g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 50g | 63kcal | 1.7g | 2.1g | 5g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 10g | 56kcal | 1.8g | 0.3g | 5.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 608kcal | 57.4g | 44.4g | 22.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 304kcal | 28.7g | 22.2g | 11.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 152kcal | 14.4g | 11.1g | 5.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.8g | 6g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu