Quesdillat
Kuullota sipuli ja valkosipuli öljyssä.
Ruskista jauheliha.
Lisää jauhelihan joukkoon sipulit, vesi, mausteet ja tomaattipyre.
Anna hautua kannen alla 10 min.
Levitä 3:lle rillalle salsakastiketta, ananasmurskaa, jauhelihahässäkkää ja juustoraastetta.
Laita jokaisen päälle toinen rilla kanneksi ja painele tiiviisti.
Paista pannulla kummaltakin puolelta n 5 min. Leikkaa neljään osaan heti paistamisen jälkeen.
Tarjoile heti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Lumia06
Ruskista jauheliha.
Lisää jauhelihan joukkoon sipulit, vesi, mausteet ja tomaattipyre.
Anna hautua kannen alla 10 min.
Levitä 3:lle rillalle salsakastiketta, ananasmurskaa, jauhelihahässäkkää ja juustoraastetta.
Laita jokaisen päälle toinen rilla kanneksi ja painele tiiviisti.
Paista pannulla kummaltakin puolelta n 5 min. Leikkaa neljään osaan heti paistamisen jälkeen.
Tarjoile heti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Lumia06
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 150g | 45kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 202kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 600g | 995kcal | 113.9g | 0g | 60g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 45g | 37kcal | 1.5g | 8.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 225g | 585kcal | 69.7g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 210g | 126kcal | 0.8g | 31.5g | 0.2g | 2.9g | |
| Salsakastike medium, thick`n´ chunky (Oldelpaso), annos 100g | 450g | 189kcal | 7.2g | 40.5g | 2.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Oregano, kuivattu | 15g | 46kcal | 1.6g | 3.2g | 1.5g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 4490kcal | 396g | 187.8g | 241.8g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 2245kcal | 198g | 93.9g | 120.9g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 1123kcal | 99g | 47g | 60.5g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.5g | 5g | 6.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu