Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 65g | 349kcal | 0.6g | 0.5g | 39g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 570g | 1326kcal | 56.2g | 2.4g | 123g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 663kcal | 28.1g | 1.2g | 61.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 332kcal | 14.1g | 0.6g | 30.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.9g | 0.4g | 21.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu