Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 38g | 188kcal | 9.3g | 12.5g | 10.8g | 10.7g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 28g | 15kcal | 1.7g | 0.8g | 0.6g | 27.8g | |
| Vesi | 751g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 113g | 372kcal | 12.4g | 70.9g | 3.2g | 13.5g | |
| Auringonkukansiemen | 75g | 446kcal | 17.3g | 9.5g | 37.2g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2010g | 2041kcal | 81.4g | 187.4g | 103.6g | 113g | |
| Valittu annoskoko | 1005g | 1020kcal | 40.7g | 93.7g | 51.8g | 56.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 503g | 510kcal | 20.4g | 46.9g | 25.9g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.2g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu