Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 53g | 263kcal | 13.1g | 17.5g | 15.1g | 14.9g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 39g | 21kcal | 2.3g | 1.2g | 0.8g | 38.9g | |
| Vesi | 1051g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 158g | 520kcal | 17.3g | 99.3g | 4.4g | 18.9g | |
| Auringonkukansiemen | 105g | 624kcal | 24.2g | 13.2g | 52g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2814g | 2857kcal | 113.8g | 262.4g | 144.6g | 158g | |
| Valittu annoskoko | 1407g | 1429kcal | 56.9g | 131.2g | 72.3g | 79g | |
| Annoskoko puolitettuna | 704g | 714kcal | 28.5g | 65.6g | 36.2g | 39.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu