Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 68g | 338kcal | 16.8g | 22.5g | 19.5g | 19.2g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 50g | 28kcal | 3g | 1.5g | 1g | 50g | |
| Vesi | 1351g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 203g | 669kcal | 22.3g | 127.7g | 5.7g | 24.3g | |
| Auringonkukansiemen | 135g | 803kcal | 31.1g | 17g | 66.9g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3618g | 3673kcal | 146.4g | 337.4g | 186.2g | 203.2g | |
| Valittu annoskoko | 1809g | 1837kcal | 73.2g | 168.7g | 93.1g | 101.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 905g | 918kcal | 36.6g | 84.4g | 46.6g | 50.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu