Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 75g | 375kcal | 18.7g | 25g | 21.6g | 21.3g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 56g | 31kcal | 3.3g | 1.7g | 1.1g | 55.6g | |
| Vesi | 1502g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 225g | 743kcal | 24.8g | 141.9g | 6.3g | 27g | |
| Auringonkukansiemen | 150g | 892kcal | 34.5g | 18.9g | 74.3g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 4020g | 4082kcal | 162.6g | 375g | 206.6g | 225.8g | |
| Valittu annoskoko | 2010g | 2041kcal | 81.3g | 187.5g | 103.3g | 112.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1005g | 1021kcal | 40.7g | 93.8g | 51.7g | 56.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu