Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 90g | 450kcal | 22.4g | 30g | 25.9g | 25.6g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 67g | 37kcal | 4g | 2g | 1.3g | 66.7g | |
| Vesi | 1802g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 270g | 892kcal | 29.7g | 170.3g | 7.6g | 32.4g | |
| Auringonkukansiemen | 180g | 1070kcal | 41.4g | 22.7g | 89.2g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4824g | 4898kcal | 195g | 450g | 248g | 271g | |
| Valittu annoskoko | 2412g | 2449kcal | 97.5g | 225g | 124g | 135.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1206g | 1225kcal | 48.8g | 112.5g | 62g | 67.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu