Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 105g | 526kcal | 26.2g | 35g | 30.3g | 29.8g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 78g | 43kcal | 4.7g | 2.3g | 1.6g | 77.8g | |
| Vesi | 2102g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 315g | 1041kcal | 34.7g | 198.6g | 8.8g | 37.8g | |
| Auringonkukansiemen | 210g | 1248kcal | 48.3g | 26.5g | 104.1g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5628g | 5714kcal | 227.8g | 524.8g | 289.6g | 316g | |
| Valittu annoskoko | 2814g | 2857kcal | 113.9g | 262.4g | 144.8g | 158g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1407g | 1429kcal | 57g | 131.2g | 72.4g | 79g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu