Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 120g | 601kcal | 29.9g | 40g | 34.6g | 34.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 89g | 49kcal | 5.3g | 2.7g | 1.8g | 88.9g | |
| Vesi | 2402g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 360g | 1189kcal | 39.6g | 227g | 10.1g | 43.2g | |
| Auringonkukansiemen | 240g | 1427kcal | 55.3g | 30.3g | 118.9g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6432g | 6531kcal | 260.2g | 600g | 330.8g | 361.2g | |
| Valittu annoskoko | 3216g | 3265kcal | 130.1g | 300g | 165.4g | 180.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1608g | 1633kcal | 65.1g | 150g | 82.7g | 90.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu