Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 150g | 751kcal | 37.4g | 50g | 43.2g | 42.6g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 111g | 61kcal | 6.7g | 3.3g | 2.2g | 111.1g | |
| Vesi | 3003g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 450g | 1487kcal | 49.5g | 283.8g | 12.6g | 54.1g | |
| Auringonkukansiemen | 300g | 1783kcal | 69.1g | 37.8g | 148.6g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 8040g | 8163kcal | 325.4g | 749.8g | 413.2g | 451.6g | |
| Valittu annoskoko | 4020g | 4082kcal | 162.7g | 374.9g | 206.6g | 225.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2010g | 2041kcal | 81.4g | 187.5g | 103.3g | 112.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu