Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 210g | 1051kcal | 52.3g | 70g | 60.5g | 59.7g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 156g | 86kcal | 9.3g | 4.7g | 3.1g | 155.6g | |
| Vesi | 4204g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 631g | 2081kcal | 69.4g | 397.3g | 17.7g | 75.7g | |
| Auringonkukansiemen | 420g | 2497kcal | 96.7g | 53g | 208.1g | 25.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11256g | 11429kcal | 455.4g | 1050g | 578.8g | 632.4g | |
| Valittu annoskoko | 5628g | 5714kcal | 227.7g | 525g | 289.4g | 316.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2814g | 2857kcal | 113.9g | 262.5g | 144.7g | 158.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu