Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 240g | 1201kcal | 59.8g | 80g | 69.2g | 68.2g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 178g | 98kcal | 10.7g | 5.3g | 3.6g | 177.8g | |
| Vesi | 4805g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 721g | 2378kcal | 79.3g | 454.1g | 20.2g | 86.5g | |
| Auringonkukansiemen | 481g | 2853kcal | 110.5g | 60.5g | 237.8g | 28.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12864g | 13062kcal | 520.6g | 1199.8g | 661.6g | 722.6g | |
| Valittu annoskoko | 6432g | 6531kcal | 260.3g | 599.9g | 330.8g | 361.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3216g | 3265kcal | 130.2g | 300g | 165.4g | 180.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu