Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 270g | 1351kcal | 67.3g | 90g | 77.8g | 76.8g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 200g | 110kcal | 12g | 6g | 4g | 200g | |
| Vesi | 5405g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 811g | 2676kcal | 89.2g | 510.8g | 22.7g | 97.3g | |
| Auringonkukansiemen | 541g | 3210kcal | 124.3g | 68.1g | 267.6g | 32.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14472g | 14694kcal | 585.6g | 1349.8g | 744.2g | 813g | |
| Valittu annoskoko | 7236g | 7347kcal | 292.8g | 674.9g | 372.1g | 406.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3618g | 3674kcal | 146.4g | 337.5g | 186.1g | 203.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu