Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 300g | 1502kcal | 74.8g | 100g | 86.5g | 85.3g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 222g | 122kcal | 13.3g | 6.7g | 4.4g | 222.2g | |
| Vesi | 6006g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 901g | 2973kcal | 99.1g | 567.6g | 25.2g | 108.1g | |
| Auringonkukansiemen | 601g | 3567kcal | 138.1g | 75.7g | 297.3g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 16080g | 16327kcal | 650.6g | 1500g | 826.8g | 903.2g | |
| Valittu annoskoko | 8040g | 8163kcal | 325.3g | 750g | 413.4g | 451.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4020g | 4082kcal | 162.7g | 375g | 206.7g | 225.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu