Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Porkkana- mukikakku

Terveellinen porkkanakakku yhdelle

1 muna
2 rkl muussattua banaania
superpieni porkkana raastettuna (3 rkl raastetta)
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl makeutusta (jos käytät puhdasta steviaa, määrä on tietysti pienempi)
1 rkl maitorahkaa
1/2 tl kanelia
pieni hippunen leivinjauhetta

täyte:
3 rkl maitorahkaa
1 rkl luonnonjugurttia
2 rkl makeutusta
1/2 tl vaniljajauhetta

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa ja tarkista maku.

Lisää tarvittaessa makeutusta tai kanelia.

Kaada taikina korkeaan mukiin (kakku kuohuu yli, jos käytät matalaa mukia) ja kypsennä mikrossa 2,5 minuuttia.

Ennen kun kumoat kakun tarkista varovasti esim haarukalla raottamalla että kakun pohja on kypsä.

Mikäli se on vielä löysä, mikrota lisää.

Käy veitsellä läpi mukin reunat että kakku varmasti irtoaa ja kumoa se lautaselle.

Leikkaa porkkanakakku kuin täytekakku konsanaan vaakasuunnassa kahdesta kohtaa halki.

Jätä “palikat” jäähtymään ja tee täyte sekoittamalla kaikki ainekset keskenään.

Muista tarkistaa taas maku ja lisää tarvittaessa makeutusta! Lisää täytettä välikköihin ja kakun päälle.

Koristele niin halutessasi mantelirouheella tai pähkinöillä.

Nauti! ;)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Senjorag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 40g57kcal5g0.1g4.1g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g15g11kcal1.8g0.6g0.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g40g34kcal0.4g7.3g0.2g0.7g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g20g120kcal4.8g1.3g10.8g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g15g4.2kcal0.1g0.9g0g0.4g
Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g15g8.9kcal0.8g0.9g0.2g0g
Maitorahka, milbona (500g)45g31kcal5.5g1.8g0.1g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g10g40kcal0g9.9g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g15g42kcal0g8.3g0g6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana430g694kcal36.8g62.2g31g14.2g
Valittu annoskoko215g347kcal18.4g31.1g15.5g7.1g
Annoskoko puolitettuna108g173kcal9.2g15.6g7.8g3.6g
Arvot/100g100g161kcal8.6g14.5g7.2g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386013