Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 330g | 354kcal | 76.2g | 0g | 5g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 100g | 107kcal | 23.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 38g | 13kcal | 0.2g | 3g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 30g | 18kcal | 3.1g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 400g | 700kcal | 6g | 10g | 70g | 0g | |
| Sokeri | 4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1803g | 2416kcal | 217.2g | 36.8g | 153g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 902g | 1208kcal | 108.6g | 18.4g | 76.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 451g | 604kcal | 54.3g | 9.2g | 38.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu