Pannukakku Vaati
Rasvaton maito 6dl
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 40g | 140kcal | 4.8g | 28.5g | 0.8g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Voi | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Sokeri | 1.7g | 6.8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.7g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 33g | 44kcal | 0.9g | 1.1g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 543kcal | 22.6g | 74g | 17.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 272kcal | 11.3g | 37g | 8.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 136kcal | 5.7g | 18.5g | 4.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 5.7g | 18.8g | 4.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu