Pannukakku Vaati
Rasvaton maito 6dl
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1805g | 596kcal | 59.6g | 88.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 722g | 2526kcal | 86.6g | 512.5g | 15.2g | 21.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 331g | 472kcal | 41.4g | 1g | 33.9g | 0g | |
| Voi | 45g | 327kcal | 0.5g | 0.2g | 36.7g | 0g | |
| Sokeri | 30g | 122kcal | 0g | 30g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 12g | 48kcal | 0g | 11.9g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 602g | 796kcal | 15.8g | 19.2g | 72.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7092g | 9774kcal | 407.8g | 1326.4g | 316g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 3546g | 4887kcal | 203.9g | 663.2g | 158g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1773g | 2444kcal | 102g | 331.6g | 79g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 5.8g | 18.7g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu