Pannukakku Vaati
Rasvaton maito 6dl
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 120g | 420kcal | 14.4g | 85.2g | 2.5g | 3.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Voi | 7.5g | 54kcal | 0.1g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Sokeri | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2g | 8kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 100g | 132kcal | 2.6g | 3.2g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1179g | 1625kcal | 67.8g | 220.6g | 52.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 590g | 813kcal | 33.9g | 110.3g | 26.2g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 295g | 406kcal | 17g | 55.2g | 13.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 5.8g | 18.7g | 4.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu