Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 31g | 50kcal | 1.5g | 5g | 2.8g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 62g | 38kcal | 6.2g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 13g | 6.8kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 13g | 5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Granaattiomena | 8.4g | 7.1kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 0.7g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 242kcal | 16.2g | 28.8g | 6.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 121kcal | 8.1g | 14.4g | 3.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 61kcal | 4.1g | 7.2g | 1.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.6g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu