Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 52g | 83kcal | 2.5g | 8.3g | 4.7g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 104g | 62kcal | 10.4g | 4.5g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 25g | 21kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 22g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 0.3g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 22g | 8.4kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.8g | |
| Granaattiomena | 14g | 12kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 1.2g | 3.5kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 403kcal | 27.2g | 48.4g | 10.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 202kcal | 13.6g | 24.2g | 5.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 101kcal | 6.8g | 12.1g | 2.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10.1g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu