Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 583g | 933kcal | 28g | 93.3g | 52.5g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1166g | 699kcal | 116.6g | 50.1g | 3.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 280g | 235kcal | 3.1g | 51.2g | 1.1g | 5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 243g | 126kcal | 1.2g | 27.2g | 0g | 3.4g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 247g | 94kcal | 0.7g | 17.4g | 0.2g | 8.5g | |
| Granaattiomena | 156g | 132kcal | 2.6g | 23g | 1.8g | 6.2g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 14g | 39kcal | 0g | 7.7g | 0g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5376g | 4517kcal | 304.4g | 539.8g | 118.2g | 57.4g | |
| Valittu annoskoko | 2688g | 2259kcal | 152.2g | 269.9g | 59.1g | 28.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1344g | 1129kcal | 76.1g | 135g | 29.6g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu