Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 62g | 100kcal | 3g | 10g | 5.6g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 125g | 75kcal | 12.5g | 5.4g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 26g | 14kcal | 0.1g | 2.9g | 0g | 0.4g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 27g | 10kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.9g | |
| Granaattiomena | 17g | 14kcal | 0.3g | 2.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 1.5g | 4.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 484kcal | 32.6g | 58g | 12.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 242kcal | 16.3g | 29g | 6.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 121kcal | 8.2g | 14.5g | 3.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10.1g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu