Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 666g | 1066kcal | 32g | 106.6g | 59.9g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1332g | 799kcal | 133.2g | 57.3g | 4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 320g | 269kcal | 3.5g | 58.5g | 1.3g | 5.8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 277g | 144kcal | 1.4g | 31g | 0g | 3.9g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 282g | 108kcal | 0.8g | 19.9g | 0.3g | 9.7g | |
| Granaattiomena | 179g | 151kcal | 3g | 26.2g | 2.1g | 7.1g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 16g | 45kcal | 0g | 8.8g | 0g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6144g | 5162kcal | 347.8g | 616.6g | 135.2g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 3072g | 2581kcal | 173.9g | 308.3g | 67.6g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1536g | 1291kcal | 87g | 154.2g | 33.8g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu