Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 73g | 117kcal | 3.5g | 11.7g | 6.6g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 146g | 87kcal | 14.6g | 6.3g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 35g | 29kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 30g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0g | 0.4g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 31g | 12kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 1.1g | |
| Granaattiomena | 20g | 17kcal | 0.3g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 1.7g | 4.9kcal | 0g | 1g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 672g | 565kcal | 38.2g | 67.8g | 14.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 282kcal | 19.1g | 33.9g | 7.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 141kcal | 9.6g | 17g | 3.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10.1g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu