Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 749g | 1199kcal | 36g | 119.9g | 67.4g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1499g | 899kcal | 149.9g | 64.4g | 4.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.8g | 1.4g | 6.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 312g | 162kcal | 1.6g | 34.9g | 0g | 4.4g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 318g | 121kcal | 0.9g | 22.4g | 0.3g | 10.9g | |
| Granaattiomena | 201g | 170kcal | 3.4g | 29.5g | 2.3g | 8g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 18g | 50kcal | 0g | 9.9g | 0g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 5807kcal | 391.6g | 693.6g | 151.8g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 2904kcal | 195.8g | 346.8g | 75.9g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 1452kcal | 97.9g | 173.4g | 38g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu