Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 83g | 133kcal | 4g | 13.3g | 7.5g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 167g | 100kcal | 16.7g | 7.2g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 40g | 34kcal | 0.4g | 7.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Ananas, omassa liemessään | 35g | 18kcal | 0.2g | 3.9g | 0g | 0.5g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 35g | 14kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 1.2g | |
| Granaattiomena | 22g | 19kcal | 0.4g | 3.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 2g | 5.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 768g | 645kcal | 43.6g | 77.2g | 17g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 384g | 323kcal | 21.8g | 38.6g | 8.5g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 161kcal | 10.9g | 19.3g | 4.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10.1g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu