Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 94g | 150kcal | 4.5g | 15g | 8.4g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 187g | 112kcal | 18.7g | 8.1g | 0.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 39g | 20kcal | 0.2g | 4.4g | 0g | 0.5g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 40g | 15kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 1.4g | |
| Granaattiomena | 25g | 21kcal | 0.4g | 3.7g | 0.3g | 1g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 2.2g | 6.3kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 864g | 726kcal | 48.8g | 86.8g | 19g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 432g | 363kcal | 24.4g | 43.4g | 9.5g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 182kcal | 12.2g | 21.7g | 4.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.6g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu