Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 1000g | 1600kcal | 48g | 160g | 90g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2000g | 1200kcal | 200g | 86g | 6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 416g | 217kcal | 2.1g | 46.6g | 0g | 5.8g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 424g | 162kcal | 1.1g | 29.8g | 0.4g | 14.5g | |
| Granaattiomena | 268g | 227kcal | 4.5g | 39.4g | 3.1g | 10.7g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 24g | 67kcal | 0g | 13.2g | 0g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9224g | 7750kcal | 522g | 925.6g | 202.8g | 98.4g | |
| Valittu annoskoko | 4612g | 3875kcal | 261g | 462.8g | 101.4g | 49.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2306g | 1938kcal | 130.5g | 231.4g | 50.7g | 24.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu